https://www.ddkflor.com/post/1962.html在一项在里约热内卢大学的实验中，受测者分为三组，且每周训练的频次不相同，分为：每周两次（每周二、四）、每周三次（每周一、三、五）、每周四次（二、三、四、五）。每组训练，使用相同全身性训练菜单，并于实验开始后第四、第八个月测量受测者在卧推、滑轮下拉、腿部推举此三项目的力量增幅。实验结果发现：此三组在力量增长上无明显差异，然而，每周训练达四次的组别，在实验初期的力量增幅，的确稍高一些。尽管有些研究指出训练频率低会影响力量与肌肉增长吗？RainbowSoft Studio Z-Blog 1.8 Walle Build 100427zh-CNTue, 28 Aug 2018 22:14:07 +0800