https://www.ddkflor.com/post/1954.html高强度间歇式锻炼（HIIT）之所以有益，是因为它能锻炼到全身的各个部位，并使用复合的动作来测试和提高肌肉力量与耐力。但很多人在使用这种锻炼方法时会犯一些共同的错误，以下这份指南能帮助你避免犯错，从而充分收获这种锻炼的益处。 错误一：锻炼时间太长高强度间歇式锻炼的好处之一就是它耗时相对较短。然而，延长训练时间并不会让锻炼更有效率。通常来说，进行高强度间歇式锻炼时建议保持全力以赴的状态进行4~6分钟。【间歇锻炼法是什么意思】HIIT纠错指南：不要让锻炼事倍功半！RainbowSoft Studio Z-Blog 1.8 Walle Build 100427zh-CNTue, 14 Aug 2018 22:25:56 +0800