口罩kn95是什么意思？DDK专家提醒：KN95口罩是中国标准，N95口罩是美国标准，这两个级别的技术要求、测试方法等基本一致。有呼气阀的N95可以保护佩戴者，但不保护周围的人。如果您是病毒携带者，请选用没有呼气阀的N95, 不要把病毒传染开！
年末这段重要的日子里，你家的收纳扫除整理的怎么样了呢，面对东西多，收纳空间不足这些让人头痛的问题，今天小编给你介绍几个好方法,让小到袜子，大到羽绒服，棉被等大件衣物。都能做到拿取顺利，整洁有序。
衣柜
整理衣柜是很多人在整理收纳中头疼的，四季的衣物过多，小件的T恤整齐的叠起来，结果每天早上翻找衣物却又翻乱了，其实像这种情况如果你的衣柜空间够多，只要把T恤整齐的挂起来，或者是叠成圆筒状放在抽屉里每次翻找就不会弄乱。
反季节的衣物长时间悬挂可能会落灰，套上防尘袋就可以避免，像羽绒服棉被等可以收纳到真空整理袋里，可以节省空间。
厨房
除了衣柜的收纳整理，第二个让人头疼的就是厨房用品的收纳清洁了，厨房的油烟大，瓶瓶罐罐容易落灰，空间不足导致锅碗瓢盆随处乱放，精致的生活怎能让厨房的杂乱取代，小编教你这样整理厨房高效。
调料数量过多为了拿取顺利尽量放置在燃气灶附近。利用窄边的可移动柜子收纳调料的瓶瓶罐罐，拿取非常方便，锅可以放置在墙上或者是底层的抽屉里拿取方便，看起来不杂乱。
利用空间灵活收纳零碎的小物件。比如柜门放置小挂钩收纳小物品，用收纳盒收纳米面等，利用水槽下方的位置当做储物柜，利用转角的空间收纳大件物品。
儿童房
儿童房收纳是许多年轻家长头疼的，小件的玩具超级多，每天散落一地看起来杂乱，而且安全问题也很大。只要选好合适的收纳方式，就能让你收拾起来更高效。利用整理箱和置物架就是不错的选择。
小件的玩具利用多个大的收纳箱整理，小朋友拿取方便，画笔等可以利用收纳罐收纳，收拾起来更高效。
卫生间
卫生间的空间通常有限，如何利用小空间存放家庭用品常常让人苦恼，整理不及时，混乱不堪，如何收纳试试这几招。
利用抽屉柜子隔板进行收纳，即能方便储物又能隔绝灰尘和水汽，物品摆放也能井然有序。
洗漱台上方的位置可以设计推拉的柜子放置日常的洗漱用品，拿取方便，关闭柜门之后台面上看起来整洁干净。
洗漱台下方的位置收纳功能更强大，运用收纳箱，日常用的瓶瓶罐罐就能隐藏起来。
书房
书房也是需要好好整理收纳的，当你在家办公时，整理干净的桌面能够让你更高效的完成工作。小件的票据文件等可以使用文件夹进行收纳，收纳箱等利用标签进行分类，拿取物品更方便。
气温骤降,你是不是也开始用起这件神器了——电热水袋，可有一个消息不得不告诉你,你买的暖手宝很可能已被禁止销售了！先来看看新闻！
6岁女童右脸被大面积烫伤
广东一户人家在为电热水袋充电时，电热水袋突然爆炸！6岁女童右脸被大面积烫伤，留下黑色伤疤。
热水袋爆炸：美女遭毁容
2014年12月23日晚上11点多，已经在床上的小甘觉得被窝很冷，她把电热水袋插上了插座，而让她没有想到的是，危险正悄悄向她靠近。
“平常都是加热到一定程度会自动跳掉的，可当时一直没有反应，我就准备拔插头，就在这时电热水袋突然爆炸了。”小甘回忆，那一瞬间眼前一黑，感觉像是一盆开水从头淋下。
电热水袋突然爆炸，两个月大宝宝烫伤
2016年5月，南京秦虹小区张先生家里的电热水袋突然爆炸，才两个月大的宝宝被烫伤。原来，宝宝的奶奶5月16日患了“颞下颌关节病”，张不开嘴，医生建议“早晚湿热敷”。
奶奶将冬天暖手用的电热水袋拿出来使用，不料烫伤宝宝。两个月来，宝宝每天都在承受烫伤之痛。医生诊断，孩子面颈胸部及上肢约有20%面积Ⅱ度烫伤，可能要输血浆、植皮。
2月婴儿屁股被严重烫伤
2013年9月24日早上9点，小依琳躺在被窝中把床尿湿了，小依琳的妈妈张女士赶紧把小依琳放在了湿床单的旁边，并像往常一样，在被尿湿的地方放了一个充电热水袋，想用热水袋的温度把床单烤干。
谁知，大约8分钟以后，就听见砰地一声，然后便传来小依琳的哭声。张女士赶紧跑过去掀开被子，一看，竟是热水袋炸开了，裂开一条七八厘米长的口子，滚烫的水让小依琳哇哇大哭。
到底是怎么一回事，我的电热水袋难道这么危险吗？专家表示，原来，电热水袋分两种，一种是电热丝（管）式热水袋 ，一种是电极式热水袋
而2010年11月1日起正式实施的《家用和类似用途电器安全储热式电热暖手器的特殊要求》，已经明确将“电极式电热水袋”列为禁止生产产品。
这是为什么呢？电极容易生锈，当锈末进入液体时，会导致液体电阻力降低，加热功率提升，进而温度升高。这时如果温度控制器失灵，液体超过一定温度后就会因气化而爆炸。
另外由于在加热时液体本身会带电，又没有过压保护装置，因此这种电热水袋在发生爆炸或泄漏时，使用者不仅会被烫伤，还很可能触电。而电热丝（管）式热水袋有绝缘线圈，能把发热体和液体隔离开，相对比较安全。
虽然电极式热水袋容易发生漏电和爆裂危险被禁止生产销售。但因为生产成本等问题，“电极式电热水袋”依然为生产厂家所青睐，市场上仍然大量存在。
如何辨别电热丝/电极式热水袋？
记住！买电热水袋时，可以用手轻轻地捏一下：如果于袋子底部能摸到网状物体，则为电热丝式热水袋；若是能摸到内部有一个体积较大的U形或圆弧形管子，则为电热管式热水袋；如果捏到的是两截硬邦邦的圆柱体，就是电极式热水袋！
从生理角度来看，腰椎的稳定性靠两个相互关联的系统维持，即脊柱本身和与之相关的肌肉系统，前者为被动的稳定系统，后者为主动的稳定系统，任一系统的发生病理改变都有可能引起腰椎不稳。
由于这种腰椎不稳是继发、退行性病变，因而临床常见患者腰背伸肌无力。
腰背肌力失衡，导致腰部生物力学失衡，产生腰痛。
核心肌群的训练，患者腰椎的稳定性、平衡性、协调性都能随之增加，便可以达到减少慢性腰痛的发生率及复发率。
核心肌群：所谓的核心肌群，指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。
简单说，就是躯干部位的腰背部肌肉。
运动疗法的目的是增强腰背核心肌群的肌力，为退变的椎间关节提供一个动力性的稳定。
腰部核心肌群训练能对腰背痛的缓解原因：
腰背伸展时的椎间关节运动方向与日常生活中所做的腰前屈活动方向相反，避免了腰前曲运动所造成的背伸肌及腰部韧带的牵张性劳损；
腰背伸展运动以及腰背伸肌锻炼能保持挺腰的姿势，减轻了椎间盘内的压力、减少椎间盘的进一步损伤；
腰背运动改善了腰背部的血液循环，使腰背部积累的炎性致痛物质能够较快地清除，从而有效缓解疼痛。
简单的运动方法：
1.“拱桥式”运动：仰卧位，双膝屈曲，屈膝同时向上挺腰、臀部抬高离床，保持5～10公分，还原。要求10秒，一边10个。
2.“飞燕点水”运动：俯卧位，双手置于背后，四肢及胸部同时上抬，离开床面，还原。要求保持10秒，做10个。
3.“侧桥”运动：用同侧的前臂和脚的外侧作为支点，支撑起身体，保持身体的正直，相对难。要求10秒，一边10个。
4.“平板支撑”运动：身体成一条直线，用脚趾和前臂做支撑，腹肌收缩保持10秒，再放松，注意全过程不要憋气。要求10秒，10个。
5.“交叉支撑”运动：这个动作，是用异侧的手脚作为支撑，从手肘和膝盖作为支撑的跪姿出发，伸出一侧手和另一侧的脚，保持水平，这个姿势要求身体水平，目视前方。坚持10秒，做10个。
以上动作作为一组，一共至少做三组，强度以自己出汗而不至于过于累为前提，每天在健身房地面可以做两三次，只要不至于太疲劳。
2018腾讯全球合作伙伴大会日前在建邺闭幕。至此，今年前10个月，已有600多场会展落地建邺，参展人数60余万人次，来自世界20多个国家，有力推动了当地会奖旅游经济的发展。
去年7月，建邺区11个部门联合辖区内近20家展馆、高端宾馆、旅行社等部门，就该区会奖旅游的发展展开研讨，大家一致认为，作为现代化国际性城市中心，建邺区集中了展览中心、会议中心、多家国际品牌酒店、多家会展公司，还有侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆、南京滨江风光带、莫愁湖、国际青年文化中心和“南京眼”这样的知名景点和地标性建筑，已经具备商务会奖中心的概念与资源，发展会奖旅游条件得天独厚。
一个月后，建邺区会奖旅游联盟成立，并以此为契机，积极整合辖区内展馆、高端宾馆、旅行社、景点等旅游资源，发展商务会奖旅游，助力区域经济再提升。
“建邺区瞄准会奖旅游，除了得天独厚的硬件条件外，还因为地处华东经济中心，会奖旅游客源充足。”
建邺区有关部门负责人介绍说。仅前两年，就举办了大型会展览（含活动）189场，展览规模达239.49万平方米。今年1-10月份，举办各类展览会议节庆活动600多场，其中大中型展览会议项目数82个，比如第十五届世界水与污水技术前沿大会、中新人工智能高峰论坛、腾讯全球合作伙伴大会等；1万平方米以上展会项目36个，展览面积约132万平方米，吸引参展客商8000余人，专业观众和游人60余万人次。其中，来自美国、德国、意大利、日本等20多个国家和地区的企业和相关机构参展300多家，规模同比增长14.9%。
会展数量、规模的提升，同步推动了全区会奖旅游经济的发展。2017年，仅南京国际博览中心会展公司营业收入就达到9000万元，比年初计划7500万/年目标任务增加了近2000万元。南京奥体中心、南京国际博览会议中心、国青大酒店等当年展会营销收入都超过了千万元。从目前建邺区会展业主体看，营业收入超千万元的会展企业2-3家，已有超千万元的会展企业5家以上, 上海万耀企龙展览有限公司、天津振威展览有限公司、南京惠城国际展览有限公司等一批国内知名的展览企业先后落地。
“目前，我们正在加快推进会展场所的建设步伐。”建邺区有关部门负责人表示，在建的南京国际博览中心三期工程，力争今年12月常年展厅封顶，2019年3月展厅和塔楼封顶，2019年6月展厅竣工，2020年3月常年展厅和塔楼竣工。届时，南京国际博览中心室内总展厅地面面积将达15万平方米，室外展览面积达5万平方米，囊括会议、展览、甲级写字楼、酒店、商业街区、餐饮等配套功能，地下停车位超过5000个。
传统的训练模式都是统计每组做多少次，而本文介绍的训练模式则是统计每组做了多长时间。你的训练效果停滞不前了吗？快快快，来教你掌握这个增肌技术成果。
每组次数：老生常谈的话题
当你问一个职业健美运动员，他们每组通常做多少次的时候，他们通常会指出，对于促进肌肉增长来说，并没有什么魔术般的每组重复次数标准。
和我们一样，这些职业健美运动员多年来从媒体和科研报告中看到的健美训练的每组重复次数范围是8~12次。如果每组的重复次数少于8次，就没有刺激到足够多的肌纤维；如果每组的重复次数多于12次，就主要是增加肌肉的耐力，而不是促进肌肉体积增长。
但实际上，肌肉本身并不能统计次数，肌纤维里面并没有一种程序，能自动地对某个特定的肌肉收缩次数产生相应的反应。
当每组做8次、10次或者20次的时候，并不是会奇迹般地促进肌肉增长。实际上，是力量训练导致肌纤维发生微小损伤，迫使身体通过一系列生物化学反应过程来修复和增强受伤的肌纤维的过程，在促进肌肉体积的增长。
有时候，或许每组只需要做3~4次就能够达到促进肌肉增长的目的。而有时候，又可能需要每组做10次以上，才能达到促进肌肉增长的目的。但是，不管每组做多少次，关键都是要达到在肌纤维内引起促进肌肉增长的生物化学反应的程度。这需要稍稍让肌肉承受平时没有承受过的训练负荷，才能迫使肌肉通过一系列生物化学过程来适应，也就是增长。
设定每组重复次数的缺点
在训练计划中给每一个训练动作设定一个次数范围的确有一定的价值，前提是如果你根据这个次数范围来选择相应的负重。
当你看到某一组应该做某一个设定的次数，比如10次时，那就意味着你应该选择一个恰好使你在做到第10次时达到或者非常接近力竭的负重量来训练。
比如，如果你正在健身房地面做哑铃平板卧推，你能用75磅重的哑铃做10次，而无法做11次或者更多，那么，你的做法就是正确的。但是，如果你只用45磅重的哑铃做了10次，就无法从每组做10次的训练中获得效果。
此外，保持合理的训练动作节奏也是很重要的。通常，合理的训练动作节奏是肌肉的消极性用力阶段持续2~3秒钟，肌肉的积极性用力阶段持续1~2秒钟。同样是每组做10次动作，如果两个人的动作节奏不一样，做10次动作所持续的时间会有很大不同。
传统的统计每组做预定次数的模式有一个更大的敌人，那就是你自己的意志力。比如说，如果你的目标是每组做10次，而你选择的负重量却使你在做到第7或者第8次的时候就感觉非常吃力了，在这个时候，如果你的意志力很强，就可能会坚持做完10次；但是，如果意志力不强，就可能提前放弃了。
计时组模式
因此，推荐经常用一种全新的计时组训练模式来代替统计次数的传统训练模式，或者至少把计时组训练模式作为一种全新的尝试，以确保足够长的肌肉承受压力的时间。
采用这样的方式训练，你将对你真正的力量和耐力极限有更好的感觉，并且你将体会到一组理想的训练应该是什么样的感觉。
11月6日下午，首届中国国际进口博览会在会展领域唯一配套论坛——中国会展业国际经贸论坛（CEIITF）在国家会展中心（上海）4.2H馆A1厅隆重召开。
大咖云集 论坛开幕
本次论坛以“会展促进经贸发展”为主题，由中国国际进口博览局作为指导单位，由世界贸易网点联盟（WTPF）、意大利展览与贸易展览协会（AEFI）联合主办，中国会展杂志社和中国会展业联盟承办，绿地控股集团特别协办，海南省商务厅、中国对外贸易中心、广西博览集团、西安浐灞生态区管理委员会协办。
来自35个国家和地区的境外参展商、展会主办方，世界500强企业、国际会展协会组织，中央及地方会展主管部门、国内外知名展馆、会展服务机构、以及国内外知名媒体等在内的500余名代表也到会参加了本次活动，共同探讨会展业的发展前景与机遇，积极推进会展业的市场化、专业化、国际化、信息化进程。
领导致辞 远瞩高瞻
领导致辞环节，各位发言嘉宾立意高远，结合首届中国国际进口博览会、首届中国会展业国际经贸论坛的召开，对会展促进经贸发展的重要作用给予了充分肯定。
中华人民共和国商务部原部长、中国外商投资企业协会会长陈德铭指出了信息时代会展业国际合作的几点设想：一是会展合作应该让参展企业共享大数据，精准了解市场信息；二是制定严格的品牌保护措施，依法维护参展企业权益；三是力争主办国政策支持，提高企业参展积极性。
中国国际贸易促进委员会副会长卢鹏起表示，发展之路没有终点，只有新的起点。深化改革没有完成时，只有进行态。我们要坚持与时俱进，与世界各国会展业同仁携手合作，推动会展业更高质量、更高水平发展。对此，他提出了三点建议：一是积极践行新理念。二是准确把握新趋势。三是持续探索新业态。
罗马尼亚营商环境、贸易和创业部部长斯特凡·拉杜·奥普雷亚Stefan Radu Oprea在致辞中指出，中国对全球经济的贡献是不可否认的，因此，罗马尼亚欢迎中国继续改革开放的宏伟议程，支持以世贸组织为核心、以规则为基础的多边主义，支持欧盟与中国合作顺利、务实地发展，相信中国的倡议与欧盟的优先事项能够形成协同效应。
立陶宛共和国经济部部长维尔吉尼尤斯;辛克维丘斯Virginijus Sinkevi在致辞中提到，立陶宛关注中国国际进口博览会，重点关注食品和纺织等具有悠久制造传统的传统行业。展会期间，共有18家立陶宛食品和纺织公司在160多平方米的面积内推出服装、配件、食品和饮料等产品和服务。
主题发言 见解独到
主题发言环节，各位发言嘉宾分别从“会展促进经贸发展”“‘一带一路’贸易畅通助力全球会展城市捕捉新机遇”“贸易摩擦下，全球会展经济的发展与应对”等议题的角度分析了当下国内外会展业的发展。
世界贸易组织（WTO）秘书处政策审议司司长威利阿尔法罗Willy Alfaro以《中国在WTO的贸易政策》为题介绍了今年7月在世贸组织举行的近一次中国贸易政策审议的关键要点。他强调在某种程度上，任何破坏世贸组织的事情对全世界的贸易商来说都是坏消息。全球规则和通过独立争端解决机制来仲裁贸易冲突有助于公平竞争，防止大国不公平地利用其经济影响力。
商务部服务贸易和商贸服务司司长冼国义指出，将按照党中央、国务院对展览业提出的具体要求，围绕《关于进一步促进展览业改革发展的若干意见》提出的促进展览业发展的基本原则、战略目标和主要任务，强化行业政策顶层设计，细化行业机制体制改革举措，加大释放展览业潜能，有效助推经济高质量发展。
中国国际进口博览局副局长、国家会展中心（上海）董事长孙成海从会展业的视角介绍了首届中国国际进口博览会的重大意义，以及中国国际进口博览会是如何推出、创建、提升自身品牌，如何在提供优质会展服务方面所作的努力。
意大利展览及贸易展览协会（AEFI）主席埃托雷里洛 Ettore Riello结合实际数据分析了意大利会展业在全球经贸发展中发挥的巨大作用。2018年，意大利共举办1000个展览，其中209个是国际展览。这些展览会共有200,000家参展商，涉及来自意大利和世界各国的22,000,000多名经营商。每年展览会总交易额可达到600亿欧元，其中，50％的出口产生于交易会期间的联系。
中国会展业国际经贸论坛（CEIITF）组委会主任王志平从会展业界的角度谈了三点看法：第一，会展业是经贸发展水平的晴雨表、风向标、推进器，经济的发展水平支撑着会展业的繁荣与发展。第二，中国会展业国际化程度不断提升，正在以更加开放包容的国际合作新姿态融入世界。第三，中国会展业正在国际化进程中实现高质量发展。“我们可以大胆的预测，未来十年之内中国必将成为世界会展强国。”
世界贸易网点联盟（WTPF）主席布鲁诺马塞尔Bruno Masier分析了全球会展业对国际贸易的促进作用。他认为会展行业的市场是一个极其活跃的市场，对政治、经济和社会环境的变化高度敏感。欧盟的经济数字显示世界经济的重心已经向亚洲转移，这也说明首届中国国际进口博览会的举办恰逢其时。
联合国贸易和发展会议（UNCTAD）官员卡罗琳娜昆塔纳Carolina Quintana在发言中从全球化、城市化、资源、环境、技术、人口统计、可持续发展等角度出发，分析了全球展览业发展的巨大变化以及面临的一些大趋势。
天津市人民政府副市长康义重点介绍了天津市结合自身情况发展会展经济的一些举措，以及国家会展中心（天津）项目在良好的区位优势、精良的设计理念、重大的政治经济意义三方面的基本情况。
上海市人民政府副秘书长马春雷从四个方面指出了会展业对城市起到的重要建设作用：一是现代会展经济促进城市经济贸易发展；二是会展经济发展带动城市就业的增加；三是展会对城市转型升级步伐加快；四是推进城市构建国际合作新格局。
绿地控股集团董事长张玉良在发言中说道，绿地集团在未来发展规划中已经把会展列为企业重要的战略性新兴业务。“未来三年，我们将抓住会展业快速发展的契机，进一步新增会展场馆项目投资400亿元以上，新建展厅地面面积500万平方米以上，从而形成总面积1000万平方米以上的会展场馆及配套设施，成为国内拥有场馆数量多、展览面积大的城市开发运营服务商。”
中国对外贸易中心主任李晋奇从改革开放以来广交会的发展经验切入，从“坚持改革开放，追求创新发展；把握行业趋势，提升品牌价值；加强国际合作，实现互利共赢；完善规章制度，保护知识产权”四个方面分析了全球贸易摩擦下会展业如何更有效发挥作用。
广西国际博览事务局局长、广西国际博览集团董事长王雷介绍了中国—东盟博览会和广西国际博览集团在延伸展会价值链方面的实践：一是展会融合；二是不断完善“一主多专，巡展并行”的展览格局；三是实施展馆改扩建；四是新组建了广西国际博览集团。
西班牙穆尔西亚大区发展促进机构主任杰昆戈戈麦斯Joaquín Gómez Gómez介绍了穆尔西亚作为欧洲和非洲的重要门户，对中国的重要性日益凸显。同时，他还介绍了西班牙的在农业、食品、化学、物流等方面的产业优势，以及在投资方面的一些优惠条件。
海南省商务厅副厅长姚磊提出海南自由贸易试验区和中国特色自由贸易港建设赋予海南会展业新的历史机遇，未来三年海南省将着力推动会展业健康快速发展：一是加快基础设施建设，打造会展商务集聚区；二是推进制度创新，构建完善的会展业管理体制；三是发挥好平台作用，促进会展业与重点产业融合发展；四是加强国内外合作交流，培育和引进一批品牌会展。
西安浐灞生态区管理委员会主任门轩提出，西安现在处于加速建设国家中心城市、服务“一带一路”亚欧合作交流的国际化大都市的黄金发展期。浐灞生态区抢抓机遇，确定了以会展业为龙头，把浐灞建设成为西安国际化大都市的先导区，初步制定了“以打造国际会展名城为核心，实施会展‘五个一’工程”的构想。
除了论坛发言环节，组委会还于11月6日晚在国家会展中心（上海）蓝森宴会厅举办了“境外参展商之夜”活动。这也是中国会展业国际经贸论坛的重要环节，近100家境外参展商、50家央企采购商、50家会议/展览主办单位出席了晚宴交流活动。
首届中国会展业国际经贸论坛的举办超过了预期的效果，许多参会代表纷纷表达了想继续参加下一届经贸论坛的想法。组委会表示，中国会展业国际经贸论坛将作为中国国际进口博览会的常设配套论坛一直举办下去。
一日之计在于晨。早晨起床影响着一整天的生活工作状态和身体健康。但是，当从睡梦中苏醒，起床、吃饭、锻炼，开始一天的生活时，可能在不知不觉中犯下错误。小编为你梳理了起床后不宜做的五件小事，每件事都关乎你的健康！
一忌：醒后立即起床
睡眠时，人体各系统处于半休眠的状态，清醒后，各系统功能的恢复需要一个过程。如果脏腑有什么不舒服或者是关节疼痛的地方，这时就会显现出来。所以，醒来后不要马上就起床，尤其是老人，先在床上躺一会儿，再慢慢坐起来，这样可以避免造成对心脏、关节等部位的不适感。
二忌：有晨雾时开窗、晨练
俗话说“秋冬毒雾杀人刀”，秋冬季寒冷、干燥的空气，都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，还非常容易落下病根，导致来年复发。
雾气持续不散，还会加重老年人循环系统的负担，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。雾霾时，空气中漂浮着粉尘、烟尘，尘螨也可能悬浮在雾气中，支气管哮喘患者吸入这些过敏原，会刺激呼吸道，出现咳嗽、闷气等哮喘症状。
可等日出后、雾气散去，再开窗、外出。
三忌：起床喝凉开水
早起后喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。建议大家起床后应慢慢、小口小口地喝下一杯温开水，胃不好的人，则相对可以少喝点。
早晨起来空腹饮一杯温水，对身体好处多多，能补水、稀释浓稠的血液、清洁消化道、活化胃肠道细胞，让身体由内而外整个苏醒过来。
四忌：起床就抽烟
对老烟民来说，早晨往往是烟瘾大的时候，人还没起床先要抽几口。然而，早晨起床就抽烟的烟民，比起床后1个小时再抽烟的烟民更容易患肺癌。
美国宾夕法尼亚州立大学医学院研究人员，分别研究了肺癌和头颈部癌症患者每天抽第一根烟的时间，结果发现醒来30~60分钟吸烟的人，患肺癌几率是1小时后再吸烟人的1.31倍，而一醒来就吸烟的人(30分钟内)则是其1.79倍。
起床后马上吸烟的人会摄入更多的尼古丁和致癌物，也就提高了患肺癌的几率。
五忌：不吃早饭
研究显示，经常不吃早饭的人心脏病发作或因冠心病死亡的风险要高27%。另外，经常不吃早餐的人更容易患上糖尿病、胃炎、胆结石、大脑萎缩和肥胖等。
首届中国国际进口博览会各项筹备工作进入冲刺阶段，各项工作准备就绪。10月22日，位于虹桥机场T2航站楼内的中国国际进口博览会接待服务中心正式投入使用。
上海市委副秘书长、市委宣传部副部长朱咏雷和进口博览局副局长钟晓敏、上海机场集团副总裁王吉杰、虹桥机场公司总经理蒋云强等参加了中心落成启用仪式。这是上海落成的首个进口博览会接待服务中心，旨在为参加进口博览会的八方来宾提供一站式接待咨询服务。
接待服务中心的内部设计和布置既要体现进口博览会的风貌，也要展示上海的形象，因此中心内部的“可移动性”很强，大部分布置都是在外部完成后搬入其中。据悉，由进口博览局设计、虹桥机场建设的进口博览会接待服务中心室内地面面积约60平方米，位于虹桥机场T2航站楼到达层，正对旅客到达出口处，位置非常显眼。现场，进口博览会吉祥物“进宝”在门口迎客，为现场增添了不少趣味，绿植墙上的数字显示屏播放着进口博览会宣传片、上海城市形象宣传片等视频资料，成为来宾了解进口博览会、了解上海的窗口，让来宾一到上海就能感受到进口博览会的浓郁氛围。
接待服务中心分为接待区、展示区和休息区三个部分。接待区设置了接待位，无论是参展观展采购等与会问题咨询，还是交通住宿餐饮等生活服务咨询，志愿者都将在这里为来宾提供贴心的服务。不仅如此，两个接待台表面造型的彩色多边形是由进口博览会专用的标准图形演变而来，两个台子上的图案可以互相连接，就像机场空港的概念，把本地和外地连接在一起，寓意进口博览会欢迎大家的到来。
展示区特别配置了进口博览会定制的多媒体终端机，来宾可以一键进入进口博览会网上展厅，全面了解博览会所在地、国家会展中心的展馆布置、参展企业等信息，也可以查看专门为进口博览会来宾定制的交通图，让来宾出行“有方向”。
在休息区，来宾可以在这里短暂休息，同时服务中心还备有小药箱、充电器等工具，为来宾提供及时、便捷的服务。
鉴于进口博览会将承载大量与会人员进入国家会展中心，其中大部分人员来自境外和国内其他省市，对上海当地的地理位置不熟悉，对住宿酒店的位置、前往国展中心的交通路线以及展馆周边交通等信息有着迫切的需求，由进口博览局专门会同上海测绘院设计制作的《中国国际进口博览会导览图》也在接待服务中心落成启用仪式上正式亮相。
这份导览图由地图面和展馆面组成，采用线上线下一体化的服务方式，主要提供宾馆查询、人员及车辆入场、进场观展、离场等信息导引。其设计灵感来源于积木和抽屉，综合运用三维建模等技术手段，以立体解剖图的形式，第一次将国展中心在一张图上分层完整展示，用三种颜色区分一层展厅、会展步道、二层展厅，层次鲜明，并用文字说明了此次博览会“7+1”的展示专题分布。
中国国际进口博览局副局长钟晓敏向记者介绍说，导览图同时还实现了线上线下一体化，来宾通过扫描图上的二维码便可获取宾馆住宿、交通引导等各种信息，如何快速抵达展馆、酒店，如何就近安检，如何离场……这些信息将一图尽览。
上海机场集团副总裁王吉杰说，上海机场集团以虹桥机场T2航站楼进口博览会接待服务中心为“样板”，在两大机场另设立了6个进口博览会综合咨询服务中心,都将同日投入使用。
落成启用仪式上，虹桥机场选派的工作人员经培训后着红色礼宾服装正式上岗，形象热情大方，服务温馨周到，将向展客商提供有关展务、馆内情况以及城市商旅等方便的咨询服务，并承担应急接待任务。
秋天把旧叶子揉掉了，吹凉了归家人的路。在都市生活里添加一点暖意，自己和家都需要换个颜色,室外寒风萧瑟，家里偏要舒适如春，家是繁忙都市生活中的慰藉，消释我们的种种不安。人生的意义或许能从旅行中寻找到，也或许从美食中领悟，而家的意义在于，陪伴我们人生中大多数时间里的放松，独处的时光。爱自己也要选好方式。五种居家爱物，不用替换大件家具，就能轻松拥有舒适氛围。
有了颜色 家就有了模样
家居主色采用高饱和的明黄色和土黄色点缀，可提升家居的亮度，延续夏季的活力带来温暖舒适的氛围感。
空间层次感的提升也可以靠明亮色彩，小户型可以设计一面暖色的墙，视觉上增大室内面积。
明亮色系，柔软质感的床品，让你在元气满满中醒来，自在中入梦。
留一盏灯 照亮回家的人
书能助你感受全新的思想，也能助你成为一个全新的自己。而读书灯，陪伴你感受新人生。卧室床头，客厅沙发旁，均可放置一款高落地灯，在这角落它可以照顾好需要心无旁骛的阅读的你。
毛毯 老朋友般的安全感
秋冬常常给人萧瑟靜謐的感觉,而柔润透气触感的天然材质的织物常伴人温暖。当你安静的放空，亦或是复杂的情绪袭来，室内地板上的毛绒盖毯像是认识多年的老朋友给你陪在身边踏实的安全感。
天鹅绒床品以顺滑柔软的优雅质感，搭配金属摆件，即使是极简风的空间也透着柔软的氛围。
在颜色选择上，清爽的淡色，浓烈的重色，在居室搭配上，均不会过火，反而增加时髦感。
抱枕 小巧的浪漫