传统的训练模式都是统计每组做多少次，而本文介绍的训练模式则是统计每组做了多长时间。你的训练效果停滞不前了吗？快快快，来教你掌握这个增肌技术成果。

每组次数：老生常谈的话题

当你问一个职业健美运动员，他们每组通常做多少次的时候，他们通常会指出，对于促进肌肉增长来说，并没有什么魔术般的每组重复次数标准。
　

和我们一样，这些职业健美运动员多年来从媒体和科研报告中看到的健美训练的每组重复次数范围是8~12次。如果每组的重复次数少于8次，就没有刺激到足够多的肌纤维；如果每组的重复次数多于12次，就主要是增加肌肉的耐力，而不是促进肌肉体积增长。
　

但实际上，肌肉本身并不能统计次数，肌纤维里面并没有一种程序，能自动地对某个特定的肌肉收缩次数产生相应的反应。
　

当每组做8次、10次或者20次的时候，并不是会奇迹般地促进肌肉增长。实际上，是力量训练导致肌纤维发生微小损伤，迫使身体通过一系列生物化学反应过程来修复和增强受伤的肌纤维的过程，在促进肌肉体积的增长。
　

有时候，或许每组只需要做3~4次就能够达到促进肌肉增长的目的。而有时候，又可能需要每组做10次以上，才能达到促进肌肉增长的目的。但是，不管每组做多少次，关键都是要达到在肌纤维内引起促进肌肉增长的生物化学反应的程度。这需要稍稍让肌肉承受平时没有承受过的训练负荷，才能迫使肌肉通过一系列生物化学过程来适应，也就是增长。

设定每组重复次数的缺点

在训练计划中给每一个训练动作设定一个次数范围的确有一定的价值，前提是如果你根据这个次数范围来选择相应的负重。
　

当你看到某一组应该做某一个设定的次数，比如10次时，那就意味着你应该选择一个恰好使你在做到第10次时达到或者非常接近力竭的负重量来训练。
　

比如，如果你正在健身房地面做哑铃平板卧推，你能用75磅重的哑铃做10次，而无法做11次或者更多，那么，你的做法就是正确的。但是，如果你只用45磅重的哑铃做了10次，就无法从每组做10次的训练中获得效果。
　

此外，保持合理的训练动作节奏也是很重要的。通常，合理的训练动作节奏是肌肉的消极性用力阶段持续2~3秒钟，肌肉的积极性用力阶段持续1~2秒钟。同样是每组做10次动作，如果两个人的动作节奏不一样，做10次动作所持续的时间会有很大不同。
　

传统的统计每组做预定次数的模式有一个更大的敌人，那就是你自己的意志力。比如说，如果你的目标是每组做10次，而你选择的负重量却使你在做到第7或者第8次的时候就感觉非常吃力了，在这个时候，如果你的意志力很强，就可能会坚持做完10次；但是，如果意志力不强，就可能提前放弃了。

计时组模式

因此，推荐经常用一种全新的计时组训练模式来代替统计次数的传统训练模式，或者至少把计时组训练模式作为一种全新的尝试，以确保足够长的肌肉承受压力的时间。
　

采用这样的方式训练，你将对你真正的力量和耐力极限有更好的感觉，并且你将体会到一组理想的训练应该是什么样的感觉。
　

11月6日下午，首届中国国际进口博览会在会展领域唯一配套论坛——中国会展业国际经贸论坛（CEIITF）在国家会展中心（上海）4.2H馆A1厅隆重召开。

大咖云集 论坛开幕

本次论坛以“会展促进经贸发展”为主题，由中国国际进口博览局作为指导单位，由世界贸易网点联盟（WTPF）、意大利展览与贸易展览协会（AEFI）联合主办，中国会展杂志社和中国会展业联盟承办，绿地控股集团特别协办，海南省商务厅、中国对外贸易中心、广西博览集团、西安浐灞生态区管理委员会协办。

来自35个国家和地区的境外参展商、展会主办方，世界500强企业、国际会展协会组织，中央及地方会展主管部门、国内外知名展馆、会展服务机构、以及国内外知名媒体等在内的500余名代表也到会参加了本次活动，共同探讨会展业的发展前景与机遇，积极推进会展业的市场化、专业化、国际化、信息化进程。

领导致辞 远瞩高瞻

领导致辞环节，各位发言嘉宾立意高远，结合首届中国国际进口博览会、首届中国会展业国际经贸论坛的召开，对会展促进经贸发展的重要作用给予了充分肯定。

中华人民共和国商务部原部长、中国外商投资企业协会会长陈德铭指出了信息时代会展业国际合作的几点设想：一是会展合作应该让参展企业共享大数据，精准了解市场信息；二是制定严格的品牌保护措施，依法维护参展企业权益；三是力争主办国政策支持，提高企业参展积极性。

中国国际贸易促进委员会副会长卢鹏起表示，发展之路没有终点，只有新的起点。深化改革没有完成时，只有进行态。我们要坚持与时俱进，与世界各国会展业同仁携手合作，推动会展业更高质量、更高水平发展。对此，他提出了三点建议：一是积极践行新理念。二是准确把握新趋势。三是持续探索新业态。

罗马尼亚营商环境、贸易和创业部部长斯特凡·拉杜·奥普雷亚Stefan Radu Oprea在致辞中指出，中国对全球经济的贡献是不可否认的，因此，罗马尼亚欢迎中国继续改革开放的宏伟议程，支持以世贸组织为核心、以规则为基础的多边主义，支持欧盟与中国合作顺利、务实地发展，相信中国的倡议与欧盟的优先事项能够形成协同效应。

立陶宛共和国经济部部长维尔吉尼尤斯;辛克维丘斯Virginijus Sinkevi在致辞中提到，立陶宛关注中国国际进口博览会，重点关注食品和纺织等具有悠久制造传统的传统行业。展会期间，共有18家立陶宛食品和纺织公司在160多平方米的面积内推出服装、配件、食品和饮料等产品和服务。

主题发言 见解独到

主题发言环节，各位发言嘉宾分别从“会展促进经贸发展”“‘一带一路’贸易畅通助力全球会展城市捕捉新机遇”“贸易摩擦下，全球会展经济的发展与应对”等议题的角度分析了当下国内外会展业的发展。

世界贸易组织（WTO）秘书处政策审议司司长威利阿尔法罗Willy Alfaro以《中国在WTO的贸易政策》为题介绍了今年7月在世贸组织举行的近一次中国贸易政策审议的关键要点。他强调在某种程度上，任何破坏世贸组织的事情对全世界的贸易商来说都是坏消息。全球规则和通过独立争端解决机制来仲裁贸易冲突有助于公平竞争，防止大国不公平地利用其经济影响力。

商务部服务贸易和商贸服务司司长冼国义指出，将按照党中央、国务院对展览业提出的具体要求，围绕《关于进一步促进展览业改革发展的若干意见》提出的促进展览业发展的基本原则、战略目标和主要任务，强化行业政策顶层设计，细化行业机制体制改革举措，加大释放展览业潜能，有效助推经济高质量发展。

中国国际进口博览局副局长、国家会展中心（上海）董事长孙成海从会展业的视角介绍了首届中国国际进口博览会的重大意义，以及中国国际进口博览会是如何推出、创建、提升自身品牌，如何在提供优质会展服务方面所作的努力。

意大利展览及贸易展览协会（AEFI）主席埃托雷里洛 Ettore Riello结合实际数据分析了意大利会展业在全球经贸发展中发挥的巨大作用。2018年，意大利共举办1000个展览，其中209个是国际展览。这些展览会共有200,000家参展商，涉及来自意大利和世界各国的22,000,000多名经营商。每年展览会总交易额可达到600亿欧元，其中，50％的出口产生于交易会期间的联系。

中国会展业国际经贸论坛（CEIITF）组委会主任王志平从会展业界的角度谈了三点看法：第一，会展业是经贸发展水平的晴雨表、风向标、推进器，经济的发展水平支撑着会展业的繁荣与发展。第二，中国会展业国际化程度不断提升，正在以更加开放包容的国际合作新姿态融入世界。第三，中国会展业正在国际化进程中实现高质量发展。“我们可以大胆的预测，未来十年之内中国必将成为世界会展强国。”

世界贸易网点联盟（WTPF）主席布鲁诺马塞尔Bruno Masier分析了全球会展业对国际贸易的促进作用。他认为会展行业的市场是一个极其活跃的市场，对政治、经济和社会环境的变化高度敏感。欧盟的经济数字显示世界经济的重心已经向亚洲转移，这也说明首届中国国际进口博览会的举办恰逢其时。

联合国贸易和发展会议（UNCTAD）官员卡罗琳娜昆塔纳Carolina Quintana在发言中从全球化、城市化、资源、环境、技术、人口统计、可持续发展等角度出发，分析了全球展览业发展的巨大变化以及面临的一些大趋势。

天津市人民政府副市长康义重点介绍了天津市结合自身情况发展会展经济的一些举措，以及国家会展中心（天津）项目在良好的区位优势、精良的设计理念、重大的政治经济意义三方面的基本情况。

上海市人民政府副秘书长马春雷从四个方面指出了会展业对城市起到的重要建设作用：一是现代会展经济促进城市经济贸易发展；二是会展经济发展带动城市就业的增加；三是展会对城市转型升级步伐加快；四是推进城市构建国际合作新格局。

绿地控股集团董事长张玉良在发言中说道，绿地集团在未来发展规划中已经把会展列为企业重要的战略性新兴业务。“未来三年，我们将抓住会展业快速发展的契机，进一步新增会展场馆项目投资400亿元以上，新建展厅地面面积500万平方米以上，从而形成总面积1000万平方米以上的会展场馆及配套设施，成为国内拥有场馆数量多、展览面积大的城市开发运营服务商。”

中国对外贸易中心主任李晋奇从改革开放以来广交会的发展经验切入，从“坚持改革开放，追求创新发展；把握行业趋势，提升品牌价值；加强国际合作，实现互利共赢；完善规章制度，保护知识产权”四个方面分析了全球贸易摩擦下会展业如何更有效发挥作用。

广西国际博览事务局局长、广西国际博览集团董事长王雷介绍了中国—东盟博览会和广西国际博览集团在延伸展会价值链方面的实践：一是展会融合；二是不断完善“一主多专，巡展并行”的展览格局；三是实施展馆改扩建；四是新组建了广西国际博览集团。

西班牙穆尔西亚大区发展促进机构主任杰昆戈戈麦斯Joaquín Gómez Gómez介绍了穆尔西亚作为欧洲和非洲的重要门户，对中国的重要性日益凸显。同时，他还介绍了西班牙的在农业、食品、化学、物流等方面的产业优势，以及在投资方面的一些优惠条件。

海南省商务厅副厅长姚磊提出海南自由贸易试验区和中国特色自由贸易港建设赋予海南会展业新的历史机遇，未来三年海南省将着力推动会展业健康快速发展：一是加快基础设施建设，打造会展商务集聚区；二是推进制度创新，构建完善的会展业管理体制；三是发挥好平台作用，促进会展业与重点产业融合发展；四是加强国内外合作交流，培育和引进一批品牌会展。

西安浐灞生态区管理委员会主任门轩提出，西安现在处于加速建设国家中心城市、服务“一带一路”亚欧合作交流的国际化大都市的黄金发展期。浐灞生态区抢抓机遇，确定了以会展业为龙头，把浐灞建设成为西安国际化大都市的先导区，初步制定了“以打造国际会展名城为核心，实施会展‘五个一’工程”的构想。

除了论坛发言环节，组委会还于11月6日晚在国家会展中心（上海）蓝森宴会厅举办了“境外参展商之夜”活动。这也是中国会展业国际经贸论坛的重要环节，近100家境外参展商、50家央企采购商、50家会议/展览主办单位出席了晚宴交流活动。

首届中国会展业国际经贸论坛的举办超过了预期的效果，许多参会代表纷纷表达了想继续参加下一届经贸论坛的想法。组委会表示，中国会展业国际经贸论坛将作为中国国际进口博览会的常设配套论坛一直举办下去。

一日之计在于晨。早晨起床影响着一整天的生活工作状态和身体健康。但是，当从睡梦中苏醒，起床、吃饭、锻炼，开始一天的生活时，可能在不知不觉中犯下错误。小编为你梳理了起床后不宜做的五件小事，每件事都关乎你的健康！

一忌：醒后立即起床

睡眠时，人体各系统处于半休眠的状态，清醒后，各系统功能的恢复需要一个过程。如果脏腑有什么不舒服或者是关节疼痛的地方，这时就会显现出来。所以，醒来后不要马上就起床，尤其是老人，先在床上躺一会儿，再慢慢坐起来，这样可以避免造成对心脏、关节等部位的不适感。

二忌：有晨雾时开窗、晨练

俗话说“秋冬毒雾杀人刀”，秋冬季寒冷、干燥的空气，都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，还非常容易落下病根，导致来年复发。

雾气持续不散，还会加重老年人循环系统的负担，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。雾霾时，空气中漂浮着粉尘、烟尘，尘螨也可能悬浮在雾气中，支气管哮喘患者吸入这些过敏原，会刺激呼吸道，出现咳嗽、闷气等哮喘症状。

可等日出后、雾气散去，再开窗、外出。

三忌：起床喝凉开水

早起后喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。建议大家起床后应慢慢、小口小口地喝下一杯温开水，胃不好的人，则相对可以少喝点。

早晨起来空腹饮一杯温水，对身体好处多多，能补水、稀释浓稠的血液、清洁消化道、活化胃肠道细胞，让身体由内而外整个苏醒过来。

四忌：起床就抽烟

对老烟民来说，早晨往往是烟瘾大的时候，人还没起床先要抽几口。然而，早晨起床就抽烟的烟民，比起床后1个小时再抽烟的烟民更容易患肺癌。

美国宾夕法尼亚州立大学医学院研究人员，分别研究了肺癌和头颈部癌症患者每天抽第一根烟的时间，结果发现醒来30~60分钟吸烟的人，患肺癌几率是1小时后再吸烟人的1.31倍，而一醒来就吸烟的人(30分钟内)则是其1.79倍。

起床后马上吸烟的人会摄入更多的尼古丁和致癌物，也就提高了患肺癌的几率。

五忌：不吃早饭

研究显示，经常不吃早饭的人心脏病发作或因冠心病死亡的风险要高27%。另外，经常不吃早餐的人更容易患上糖尿病、胃炎、胆结石、大脑萎缩和肥胖等。

首届中国国际进口博览会各项筹备工作进入冲刺阶段，各项工作准备就绪。10月22日，位于虹桥机场T2航站楼内的中国国际进口博览会接待服务中心正式投入使用。

上海市委副秘书长、市委宣传部副部长朱咏雷和进口博览局副局长钟晓敏、上海机场集团副总裁王吉杰、虹桥机场公司总经理蒋云强等参加了中心落成启用仪式。这是上海落成的首个进口博览会接待服务中心，旨在为参加进口博览会的八方来宾提供一站式接待咨询服务。

接待服务中心的内部设计和布置既要体现进口博览会的风貌，也要展示上海的形象，因此中心内部的“可移动性”很强，大部分布置都是在外部完成后搬入其中。据悉，由进口博览局设计、虹桥机场建设的进口博览会接待服务中心室内地面面积约60平方米，位于虹桥机场T2航站楼到达层，正对旅客到达出口处，位置非常显眼。现场，进口博览会吉祥物“进宝”在门口迎客，为现场增添了不少趣味，绿植墙上的数字显示屏播放着进口博览会宣传片、上海城市形象宣传片等视频资料，成为来宾了解进口博览会、了解上海的窗口，让来宾一到上海就能感受到进口博览会的浓郁氛围。

接待服务中心分为接待区、展示区和休息区三个部分。接待区设置了接待位，无论是参展观展采购等与会问题咨询，还是交通住宿餐饮等生活服务咨询，志愿者都将在这里为来宾提供贴心的服务。不仅如此，两个接待台表面造型的彩色多边形是由进口博览会专用的标准图形演变而来，两个台子上的图案可以互相连接，就像机场空港的概念，把本地和外地连接在一起，寓意进口博览会欢迎大家的到来。

展示区特别配置了进口博览会定制的多媒体终端机，来宾可以一键进入进口博览会网上展厅，全面了解博览会所在地、国家会展中心的展馆布置、参展企业等信息，也可以查看专门为进口博览会来宾定制的交通图，让来宾出行“有方向”。

在休息区，来宾可以在这里短暂休息，同时服务中心还备有小药箱、充电器等工具，为来宾提供及时、便捷的服务。


鉴于进口博览会将承载大量与会人员进入国家会展中心，其中大部分人员来自境外和国内其他省市，对上海当地的地理位置不熟悉，对住宿酒店的位置、前往国展中心的交通路线以及展馆周边交通等信息有着迫切的需求，由进口博览局专门会同上海测绘院设计制作的《中国国际进口博览会导览图》也在接待服务中心落成启用仪式上正式亮相。

这份导览图由地图面和展馆面组成，采用线上线下一体化的服务方式，主要提供宾馆查询、人员及车辆入场、进场观展、离场等信息导引。其设计灵感来源于积木和抽屉，综合运用三维建模等技术手段，以立体解剖图的形式，第一次将国展中心在一张图上分层完整展示，用三种颜色区分一层展厅、会展步道、二层展厅，层次鲜明，并用文字说明了此次博览会“7+1”的展示专题分布。

中国国际进口博览局副局长钟晓敏向记者介绍说，导览图同时还实现了线上线下一体化，来宾通过扫描图上的二维码便可获取宾馆住宿、交通引导等各种信息，如何快速抵达展馆、酒店，如何就近安检，如何离场……这些信息将一图尽览。

上海机场集团副总裁王吉杰说，上海机场集团以虹桥机场T2航站楼进口博览会接待服务中心为“样板”，在两大机场另设立了6个进口博览会综合咨询服务中心,都将同日投入使用。

落成启用仪式上，虹桥机场选派的工作人员经培训后着红色礼宾服装正式上岗，形象热情大方，服务温馨周到，将向展客商提供有关展务、馆内情况以及城市商旅等方便的咨询服务，并承担应急接待任务。

秋天把旧叶子揉掉了，吹凉了归家人的路。在都市生活里添加一点暖意，自己和家都需要换个颜色,室外寒风萧瑟，家里偏要舒适如春，家是繁忙都市生活中的慰藉，消释我们的种种不安。人生的意义或许能从旅行中寻找到，也或许从美食中领悟，而家的意义在于，陪伴我们人生中大多数时间里的放松，独处的时光。爱自己也要选好方式。五种居家爱物，不用替换大件家具，就能轻松拥有舒适氛围。

有了颜色 家就有了模样
　

家居主色采用高饱和的明黄色和土黄色点缀，可提升家居的亮度，延续夏季的活力带来温暖舒适的氛围感。
　

空间层次感的提升也可以靠明亮色彩，小户型可以设计一面暖色的墙，视觉上增大室内面积。
　

明亮色系，柔软质感的床品，让你在元气满满中醒来，自在中入梦。
　

留一盏灯 照亮回家的人
　

书能助你感受全新的思想，也能助你成为一个全新的自己。而读书灯，陪伴你感受新人生。卧室床头，客厅沙发旁，均可放置一款高落地灯，在这角落它可以照顾好需要心无旁骛的阅读的你。
　

毛毯 老朋友般的安全感
　

秋冬常常给人萧瑟靜謐的感觉,而柔润透气触感的天然材质的织物常伴人温暖。当你安静的放空，亦或是复杂的情绪袭来，室内地板上的毛绒盖毯像是认识多年的老朋友给你陪在身边踏实的安全感。
　

天鹅绒床品以顺滑柔软的优雅质感，搭配金属摆件，即使是极简风的空间也透着柔软的氛围。
　

在颜色选择上，清爽的淡色，浓烈的重色，在居室搭配上，均不会过火，反而增加时髦感。
　

抱枕 小巧的浪漫
　

再过不到1个月，首届中国国际进口博览会将召开，上海已经全方位“动起来”。在国庆期间，上海在洋溢着喜庆氛围的同时，也多了一份忙碌。

国庆前夕，连接虹桥商务区核心区与国家会展中心的二层步廊东延伸工程正式竣工。作为首届进口博览会的重要配套项目之一，二层步廊跨越了铁路、河流、高架。这意味着，游客从虹桥火车站出来，可以一路步行至国展中心，非常方便。
　

二层步廊是进口博览会配套工程的缩影。目前，国家会展中心（上海）外围的15条配套道路已全部具备通车条件。博览会期间，这个交通网络将迅速分解G50沪渝高速、G2京沪高速带来的车流，实现长三角地区的“快进快出”。
　

10月4日上午9时58分，中国国际进口博览会进口分拨集装箱顺利运抵上海吴淞海关辖区。这个集装箱内有15票分拨单，涉及菲律宾的15家参展商食品，包括芒果干、香蕉干、榴莲干等。
　

根据商务部发布的新信息，目前企业商业展已经有1500余家展商的展品进入中国大陆境内，约有1000余家展商的展品已经或正在从境外发运，预计10月中旬将有大量展品集中到港。
　

为了给展商提供优质服务，上海海关已设立进博会海关专用窗口。展品凭“进口博览会进境物资证明函”，可以在专窗办理业务，享受“绿色通道”待遇。
　

上海市副市长吴清表示，在海关总署等国家部委的大力支持下，前期上海提出的20多项创新举措基本落地，涵盖进口博览会的展前、展中、展后阶段。这包括：允许展会展品提前备案、以担保方式放行展品、延长展品有效期至1年、展品展后进入保税监管场所或特殊监管区域视同离境予以核销，等等。
　

全要素合成演练涉及15个方面
“论坛演练小组准备就绪。突发应急演练小组准备就绪”“演练开始”……10月4日，随着中国国际进口博览局副局长、国家会展中心（上海）董事长孙成海一声令下，中国国际进口博览会全要素合成演练正式开始。
　

哑铃侧平举能促进双肩朝高宽厚的三维方向发展。是虐简单有效的动作之一，也是很多人必练的项目。虽然简单实用，但是对很多新手来说还有一些细节很容易忽视，影响训练效果。

动作过程：在健身房地面站立时两脚与肩同宽，背部挺直，双手各握一个哑铃垂于身体两侧，将哑铃从身体两侧平举，直到跟身体平行。然后慢慢落回原位。

注意事项：

1.持铃提起和放下过程中，使肘和腕部始终稍微弯屈，对三角肌的收缩更为有效。当哑铃向两侧提起时，同时使手腕向上转起至比大拇指稍高些，直到提起至高位置；哑铃落下时，手腕再转回。

2.持铃举起或放下时，上体不准前后摆动借助力量举起，但允许耸肩；不要用甩的方式来抬高哑铃；身体不要向前倾！将哑铃保持在身侧。

3.注意两手持铃同时向两侧举起的程度，举到上臂与地面平行即可，这样能保持三角肌持续紧张，而超过此位置哑铃重量不再集中落在三角肌中束上了。

4.选用中等重量标准完成动作比用大重量对三角肌中束效果更好。重量过重动作不标准可能更多依靠耸肩来完成动作，过多锻炼斜方肌了，尤其对有溜肩的人需特别注意这些细节。


常见的错误解析：

动作过程中改变肘部弯曲度

正确的侧平举动作是手握哑铃肘微曲，动作过程中不论手臂抬起或放下始终保持手肘的弯曲度。

如果在动作过程中手肘弯曲度发生变化，那么就会带动肱三头肌运动，也就影响了你实际想锻炼的三角肌部位。


手臂太放松减少太多重量

正确的动作是肩部发力，始终保持三角肌肌肉紧张！如果你把手臂完全伸展随意放在体侧或体前，就会影响三角肌发力。这样再抬起手臂的时候冈上肌会先发力，也会影响三角肌的锻炼效果。所以应该保持手臂紧张，放在腿两侧分开一点距离。
　

2018国际数字经济博览会于9月20日-22日在石家庄国际会展中心盛大举行。本届博览会以“数字经济 引领未来”为主题，由中国网络社会组织联合会、中国电子商会、中国国际电子商务中心、中国网络视听节目服务协会，以及石家庄市人民政府共同主办。

本届数字经济博览会重点展示“国际视野、战略高度、产业维度、企业立场”，同时坚持“全球化、数字化、高端化、产业化、可持续化”，体现了数字经济渗透并融合实体经济的国际视角。博览会展览总面积40000平方米，国际标准展位1700个，十大主题展区、主题峰会及30余场平行论坛和活动，吸引了美国、德国、法国、日本、韩国等41个国家和地区的150余位国际代表，300多家国内外企业，上千位国内外精英、业内专家，总共近万位国内外要客前来参会，累计接待参观超过60000人次。
　

开幕式云集重量级嘉宾，“D50”宣布成立
　

9月20日上午，2018国际数字经济博览会正式拉开大幕。全国人大社会建设委员会、中国网络社会组织联合会、工业和信息化部、国家广电总局、中央网信办网络社会工作局、国家发改委高技术产业司、天津市、河北省人大常委会、石家庄市政府等相关领导及嘉宾出席博览会开幕现场。
在本次博览会期间，由中国电子商会（CECC）和全球化智库（CCG）共同倡议，联合各国代表成立“五十国企业数字经济峰会（简称D50）”，积极参与数字经济国际合作，同各国携手推动数字经济健康发展，在河北省及中国数字经济发展之外，为世界经济增长培育新动力、开辟新空间，共同构建全球数字经济领域发展命运共同体。
　

全球互联网巨头齐亮相 聚焦数字经济
　

本届博览会大咖云集，腾讯、联想、华为、京东方、小米、科大讯飞、今日头条、爱奇艺，国网电动汽车、美团点评、中国移动、中兴通讯等国内知名科技、视频、电商企业，微软、谷歌、戴尔、甲骨文、西部数据等国际知名数字经济企业，以及来自美、德、法、日、澳等国家的行业组织齐聚盛会，全力打造数字经济全产业链，用行业龙头的作用积极提升了展会影响力。
　

十大主题展区带来黑科技展示
　

此次博览会展览区四馆同开，1、2、3、8号馆分数字生活、数字娱乐、数字金融、数字商务、数字教育、数字健康、数字城市、数字安全、数字制造、数字创新十大主题展区，各具特色，互动性、体验性、娱乐性成为本届展会区别于其他展会的不同点，众多黑科技、概念创新的未来数字生活将会为与会成员带来无与伦比的现场体验。

石家庄国际会展中心成功为数博会保驾护航
　

14日，“世界智能网联汽车大会”新闻发布会在北京召开。世界智能网联汽车大会将于10月18-21日在北京国家会议中心隆重举行。此次大会以“跨入汽车新时代”为主题，力求高端、前沿、具有代表性和影响力。论坛会议、展览和动态活动三大板块联动，包含1场主论坛、7场专题论坛、1个国际合作圆桌会议、1个院士大讲堂、1个未来汽车开发者大会等13场活动，将邀请国内外政府主管部门领导、行业机构与院校专家、汽车、电子科技、交通领域企业代表、投融资机构负责人等嘉宾共同探讨产业变革新趋势。

汽车产业迎变革
智能网联汽车成主流

智能网联汽车作为未来汽车产业的发展趋势和方向，近年来得到了国家层面的高度重视。制造强国战略明确将智能网联汽车与节能汽车、新能源汽车并列为重要的发展战略。2017年，三部委联合发布的《汽车产业中长期发展规划》中，也提出将智能网联汽车作为我国汽车产业转型升级的重要突破口，提出到2020年，智能网联汽车与国际同步发展，到2025年，智能网联汽车进入世界先进行列的发展目标。


落实汽车强国战略
推动智能网联汽车更快发展

工业和信息化部装备工业司副司长瞿国春表示，国家战略部署以及巨大的汽车市场需求为产业发展提供了持续动力和上升空间，随着支撑汽车智能化、网联化发展的信息技术产业实力不断增强，我国具备了发展智能网联汽车的较好基础和战略优势。本次大会的举办将打造中国与世界沟通的智能网联汽车国际平台，推动中国智能网联汽车产业更快地发展。

工业和信息化部已在智能网联汽车及相关行业发展方面做了很多工作，顶层设计方面，成立了国家制造强国建设领导小组车联网产业发展专项委员会，重点加强部门协同，着力解决智能网联汽车发展重大问题；标准体系方面，发布了智能网联汽车标准体系，组建了全国汽标委智能网联汽车分技术委员会；产业联盟方面，指导成立了中国智能网联汽车产业创新联盟，并加快筹建国家智能网联汽车创新中心；测试示范区方面，加强部省合作，支持上海、重庆、北京、浙江、吉林长春、湖北武汉、江苏无锡等建设测试示范区；车联网方面，组织开展了5G技术研发验证，并且全面参与了5G国际标准制定。

解码未来出行
北京将打造智能网联汽车示范区

北京市经济和信息化委员会副巡视员姜广智向记者介绍，汽车产业是实体经济的重要组成部分，大力推动汽车产业转型升级，对于北京建设具有全球影响力的科技创新中心意义重大。为了顺应汽车产业向智能化网联化发展的新趋势，北京也将着力创建智能网联汽车产业创新中心，在顺义打造智能网联汽车生态产业示范区，为促进全球智能网联汽车产业发展做出积极努力和贡献。

北京市顺义区委常委、副区长支现伟表示，作为首都现代制造业大区和北京市汽车产业核心区，顺义区正推动传统汽车产业向新能源智能汽车产业转型升级，下一步，将以推动汽车电动化、智能化、共享化为发展方向，聚焦新能源汽车、智能网联汽车、5G信息通信、车联网、大数据、人工智能、电子产品与服务、车辆智能管理和智能交通等相领域，打造自主可控、具有核心技术、开放协同的智能驾驶产业集群，形成智能驾驶产业孵化基地、人才高地、产业和资本集聚地，构建贯穿创新链、产业链、价值链的智能驾驶汽车发展生态系统。

在智能网联汽车及相关行业发展的测试示范区方面，工信部将加强部省合作，支持北京、上海、重庆、浙江、吉林长春、湖北武汉、江苏无锡等建设测试示范区；车联网方面，工信部组织开展了5G技术研发验证，并且全面参与了5G国际标准制定。

据中国贸促会机械行业分会副会长周卫东介绍，大会将附设展厅地面面积约3.5万平方米的展览区，共计5个室内展馆、10大特色展区、1个室外试乘试驾展示体验区、1个无人（自动）驾驶测试演示体验区以及数十场同期互动体验活动，力求打造智能网联汽车领域规模大、规格高、智能网联化元素丰富的国际会展平台，展示国内外智能网联汽车企业形象，加强智能网联汽车企业的品牌化意识，宣传推广新产品、新技术、新方案等。

据悉，组委会将倾力把大会打造成全球智能网联汽车领域内规模大、级别高、含金量高和影响力大的产业趋势及应用峰会，成为展现出行产业新思维、新模式、新技术、新产品、新业态的重要国际交流平台和发展风向标，以及中国与世界沟通的智能网联汽车国际级平台。

被世界卫生组织归为一类致癌物的甲醛，和癌症尤其是儿童白血病具有关联性。虽然白血病发病的原因很多，但天天睡在甲醛超标的房间内肯定是不利的。根据《中国质量报》的信息，并结合省家具与五金研究所专家的建议，为大家梳理了以下关于甲醛的相关知识。

甲醛的危害有多大？吸入甲醛会有什么症状？


刺 激 作 用
甲醛的主要危害表现为对皮肤黏膜的刺激作用，甲醛是原浆毒物质，能与蛋白质结合，高浓度吸入时会出现呼吸道严重刺激和水肿、眼刺激、头痛等现象。
　

致 敏 作 用
皮肤直接接触甲醛可引起过敏性皮炎、色斑、坏死，吸入高浓度甲醛时可诱发支气管哮喘。经常吸入少量甲醛，能引起慢性中毒，出现黏膜充血、皮肤刺激症、过敏性皮炎角化和脆弱、甲床指端疼痛。另外，长期接触低剂量甲醛可引起慢性呼吸道疾病，引起鼻咽癌、结肠癌、脑瘤、月经紊乱、细胞核的基因突变，DNA单链内交连和DNA与蛋白质交连及抑制DNA损伤的修复、妊娠综合症、引起新生儿染色体异常、白血病，引起青少年记忆力和智力下降。
　

致 突 变 作 用
高浓度甲醛还是一种基因毒性物质。实验动物在实验室高浓度吸入的情况下，可引起鼻咽肿瘤。
　

突 出 表 现
头痛、头晕、乏力、恶心、呕吐、胸闷、眼痛、嗓子痛、胃纳差、心悸、失眠、体重减轻、记忆力减退以及植物神经紊乱等。在所有接触者中，儿童和孕妇对甲醛尤为敏感，危害也就更大。孕妇长期吸入可能导致新生婴儿畸形，甚至死亡。男子长期吸入可导致男子精子畸形、死亡，性功能下降，严重的可导致白血病，气胸，生殖能力缺失，全身症状有头痛、乏力、胃纳差、心悸、失眠、体重减轻以及植物神经紊乱等。

目前我国城乡居民家庭中的甲醛主要来自哪里？


用作室内装饰的胶合板、细木工板、中密度纤维板和刨花板等人造板材。因为甲醛具有较强的黏合性，还具有加强板材的硬度及防虫、防腐的功能，所以目前生产人造板使用的胶粘剂是以甲醛为主要成分的脲醛树脂。
用人造板制造的家具。某市消费者协会进行过的一项比较试验结果显示：在抽取的60套中密度家具样板中，有29套甲醛超过国家有关标准，超标率高达48.23%。
含有甲醛成分的其他各类装饰材料，如泡沫塑料、油漆和涂料等。
室内装饰纺织品，包括床上用品、墙布、墙纸、化纤地毯、窗帘和布艺家具。在纺织生产中，为了增加抗皱性能、防水性能、防火性能，常加入一些含有甲醛的助剂。

甲醛释放长可达多少年？
住了7年的房子，甲醛仍然超标，不禁让人想问：甲醛到底可以持续多久?
　

长可达15年！


日本横滨大学曾有研究表明，甲醛、苯等有毒有害气体释放3~15年才能挥发殆尽。根据文献报道，山东省济宁市疾病预防控制中心吕志新等人监测发现，居室装修3年后，空气中甲醛超标率仍为7.55%，处于较高水平。
家中常见的甲醛污染源就是板材，尤其是人造板所含的脲醛胶。目前市场上的家具，大多需要经过贴面、油漆、封边等多道工序加工处理，大多会使用脲醛胶，甲醛就源于此。另外，储存木材需要用到的防腐剂同样含有甲醛。
如果空间相对密闭，甲醛的挥发时间会非常漫长。

我们该怎样做，可以减少甲醛？


装 饰 装 修
设计上特别要充分考虑室内空间的承载量和通风量；尽量选用无毒、少毒、无污染、少污染的施工工艺，如人造板的锯口处应涂以涂料，使其充分固化，防止板材内的甲醛散发；严格按照国家标准选用合格的室内地面装饰装修材料。
　

购 买 家 具
购买符合国家标准的家具，索要《家具使用说明》，看是否标明了甲醛的含量。同时注意家具的用料，选用木板材料密封程度较高的家具；新买的家具不要急于放进居室，有条件让家具里的有害气体尽快释放一段时间再用；新买的人造木板制作的衣柜使用时尽量不要把内衣、睡衣和儿童的服装放在里面；如果购买或者用大芯板制作的家具，在使用时发现有刺激气味、辣眼睛，同时发现家人特别是儿童如经常出现皮肤过敏、情绪不安、饮食不佳、连续咳嗽等症状，应考虑可能是甲醛惹的祸，要尽快采取有效的处理方法。